Беседа – диспут «Школа здоровья».
Здравствуйте! Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой. Дарит хорошее настроение. И я хочу пожелать вам, чтобы каждый день приносил вам только радость. Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я вам всем желаю здоровья. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверно, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Жизнь – это богатство, данное изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой. Человек - высшее творение природы, но для того чтобы наслаждаться её сокровищами, он должен отвечать, по крайней мере, одному требованию: быть здоровым. Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического, социального благополучия. Здоровье каждого из нас зависит от многих факторов: и от наследственности, и от состояния окружающей среды, но самое главное действие оказывает на него наш образ жизни. То, насколько серьезно мы относимся к себе, к своему телу, к своим желаниям, порой не совсем разумным, и зависит наше здоровье. Выберите слова, характеризующие здорового человека: красивый, сутулый, сильный, бледный, румяный, стройный, толстый, крепкий, неуклюжий, подтянутый. Такой человек должен соблюдать правила здорового образа жизни. Такие правила приносят пользу только тому, кто следует им не от случая к случаю, а постоянно, живёт по этим правилам. Это рациональное питание, занятие спортом, периодическая смена ближайшего окружения (туризм, экскурсии, путешествия), высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу, природе, активная творческая жизнь, негативное отношение к курению, алкоголю, наркотикам. До недавнего времени курение считалось относительно безобидной привычкой. Однако исследования последних лет показали, что оно наносит большой вред здоровью людей. Было выявлено свыше 3 тысяч токсических веществ, присутствующих в табачном дыме. Составляющие табачного дыма: никотин - 29 % - влияет на нервную систему, сердечнососудистую систему, на желудочно-кишечный тракт, ухудшает зрение. Оксид углерода - 20 % - приводит к кислородному голоданию. Синильная кислота - снижает интенсивность обменных процессов, резко ухудшает самочувствие. Ароматические углеводороды вызывают раковые заболевания полости рта, дыхательных путей, лёгких. Курящий не только отравляется табачным дымом, но и лишает себя и окружающих возможности дышать свежим воздухом. Таким образом, курящий сокращает себе и окружающим продолжительность полноценной жизни Бросить курить никогда не поздно. Чем раньше вы это сделаете, тем больше здоровья останется у вас в запасе на дальнейшую жизнь. Люди боятся болезней, несчастных случаев, но далеко не все отчётливо представляют себе, сколько бедствий, страданий и горя приносит пристрастие к алкоголю самому пьющему, его семье и обществу. Алкоголь, проникая в организм, постепенно поражает все органы и системы тела, но быстрее и тяжелее всего он действует на головной мозг, на нервные клетки, на кровеносные сосуды. Особенно губителен алкоголь для детского организма: болезненные изменения в крови, нарушение обмена веществ, малокровие, задержка роста и развития. Он вызывает серьёзные заболевания внутренних органов, в частности, органов пищеварения, поражает головной мозг, печень. Тысячу раз подумайте и отведите руку, предлагающую выпить. Пусть то будет водка, вино и даже пиво. Дети, да и взрослые, должны пить: воду, соки, компоты, нектары. От вас зависит ваше здоровье и здоровье ваших будущих детей. Только у здоровых родителей могут быть здоровые дети.
Сейчас, я предлагаю вам пройти самодиагностику. Ответьте на вопросы словами «да» или «нет».
Вопросы:
- Можешь ли ты просидеть перед телевизором, оставив все свои дела?
- Хотелось ли тебе играть в компьютерные игры больше 3 часов ежедневно?
- Хотелось ли тебе попробовать закурить?
- Пробовал ли ты алкогольные напитки?
- Пробовал ли ты наркотики?
- Любишь ли ты уроки физкультуры?
- Если друзья предложат тебе сбежать с уроков, согласишься ли ты?
- Умеешь ли ты не повторять своих ошибок?
- Если бы тебе прямо на улице незнакомый предложил коробку конфет, взял бы ты ее?
- Друзья зовут тебя в игровые автоматы, а ты еще не сделал уроки? Сможешь отказаться?
Теперь подсчитайте, сколько раз вы ответили словом «да»? Умножьте полученное число на 5. Вы получили количество баллов. Итак: 0 – 15 баллов: вы умеете управлять своими желаниями. Как и все люди, вы любите получать удовольствия. Но в нужный момент вы в состоянии понять, что удовольствие ради удовольствия может принести вред. Получается, что если вам кто-нибудь предложит «побалдеть» от какой-либо дряни, то вы легко откажетесь. Вас не так-то просто купить на всякую дешевку. У вас впереди интересная жизнь, полная настоящих удовольствий.
20 – 40 баллов: ваша «зона удовольствий» нередко вас подводит. Вы, быть может, и хотели бы лучше управлять своими желаниями, но это не всегда получается. Не хватает воли. Видимо, вы очень много времени теряете зря. Вы стремитесь к сиюминутным удовольствиям. Из-за этого вы можете потерять очень много приятного в будущем. Если вам предложат «немного кайфа», вы можете согласиться. К сожалению, большинство наркоманов так и начинали. Рекомендуем быть настороже – слишком дорогой может оказаться цена сомнительного удовольствия.
40 – 50 баллов: вас, как говорится, можно брать голыми руками. Вы буквально заряжены на получение всяческих сомнительных удовольствий. Вам грозит беда! Нужно сделать все для того, что бы это не произошло!
Дорогие старшеклассники! Я надеюсь, что наш час общения не прошел для вас даром. Пусть каждый час, каждый день только приумножают ваше здоровье! Каждый день начинайте и заканчивайте словами: «Мое здоровье в моих руках!».
Памятка.
- Если ты стоишь перед выбором, сделай его в пользу здоровья.
- Помни: «силен тот, кто побеждает самого себя».
- Если ты не избавишься от вредных привычек, то они избавятся от тебя!
- Сумел побороть в себе тягу к вредным привычкам, помоги в этом другу.
- Оглянись: вокруг много интересных занятий.
|